怎样有效预防恐惧症

恐惧症我们经常听到，其主要表现为对某些特定环境的恐惧，如广场、密闭的环境和拥挤的公共场所等。恐惧发生时还常伴有郁闷、逼迫、交际焦虑、品格解体等症状，若不有用医治，症状虽可波动，但一般会转入缓慢。恐惧症对身体健康具有一定的损害，那么，怎样才能有用防备恐惧症的发生呢?下面我们一起来看看。

恐惧症有哪些症状?

1、情绪：容易情绪低落、忧虑会失控、害怕死亡、觉得周围的事物不真实、觉得魂不附体等。

2、其他：忧虑再次发生而躲避单独外出、自信心下降、忧虑发生的后遗症等。

3、身体：心跳加速、出汗、颤栗、呼吸困难、胸口不适、作闷、恶心、头晕、发冷、发热、有麻木、刺痛的感觉、觉得喉咙堵塞等。

怎么防备恐惧症?

1。本身素质很重要：一般情况，患者本人是明知这些观念和思维是不合理的，也明知与自己的品格不相容，但无论怎么尽力与之斗争或加以压制，却仍是不能摆脱。患者的苦楚也因而而生。恐惧症患者的患病原因并没有最终清晰，现在临床最常见的知道是和患者在患病前的本身素质有关联。

大都恐惧症患者在患病前是那种慎重稳健、勤奋塌实、做工作一丝不苟的人，他们刻板固执、故步自封，而且缺乏自信，很介意别人对自己的观点，平常生活也是严厉有余生动缺乏。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。

2。家族应该积极合作：对恐惧症患者的医治在很大程度上要依赖于家族的合作。比如说像李先生这种情况，只需他的妻子能清晰无误地表明原谅他，那他的症状就会有适当快速的缓解。即便在心思门诊和精神科门诊，医师采取的也大多是行为医治辅助心思医治，如要求家庭成员随时提示和操控患者的逼迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

3。患者自己很清醒：恐惧症在临床分为两大类：逼迫观念和逼迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁闭在一个工作思索的阶段。而逼迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列典礼性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件工作往往要做上一两个小时，如果在重复进程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。

综上所述，恐惧症很多是与幼年的心思发育有关的，因而从小就要注意培育儿童健康的行为形式，一方面教育其正视困难，及时地解决困难，不逃避、不延迟;另一方面要了解孩子们的恐惧，不是冷漠地加以斥责，由于恐惧也是人类一种正常的情绪，过于莽撞、胆大包天，什么都不怕，未必是健全品格的特征。故在了解和怜惜的基础上，支撑鼓励孩子们去接受各种检测，克服不必要的恐惧心思，培育坚毅、坚强、冷静、豁达、安然、勇于面对现实的性情，这对防备恐惧症是颇有益处的。