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得了社交恐惧症怎么办

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社交恐惧症并非先天生成,而是后天习得的,在青少年中较为常见。青少年思维敏捷,富于想象,喜欢追求完美的东西。但这种良好的愿望往往由于自身能力不够或条件不许可而成为美丽的肥皂泡。有的人害怕这个肥皂泡破灭后暴露出自己的弱点。于是希望能有一身保护衣,保护自己的缺点不曝光,不为别人所察觉,而逃避他人的目光,回避与他人的交往自然就是最好的保护衣。这件保护衣穿的时间一长就会患上社交恐惧症。

得了社交恐惧症怎么办

正如契河夫的小说《装在套子里的人》中的主人公别里科夫一样,将自己装在套子里不让外界与自己接触。

社交恐惧症虽然令人苦恼万分,但并不可怕,可以这样说,几乎每个少年朋友都有过害怕与人交往的心理感受,只不过这种感受比较轻微罢了。而社交恐惧症患者害怕与人交往的心理则分外严重,他们的思考能力、行动能力一点都不比别人差,可就是不由自主地对某些场合某些人产生莫名其妙的紧张与恐惧。为什么说是莫名其妙呢?因为他明明知道没有什么事情值得紧张不安,可偏偏心不由己,仍是惴惴不安。

本来恐惧是人的“七情”之一,对某些事物感到害怕不足为怪,关键在于事物是否真的值得害怕。通常,学生是很少在大庭广众之中讲话的,一旦在众目殴膜之下登上讲台,自然免不了面红耳赤,心头鹿跳,语言木泊,这是非常正常的恐惧反应,不属于社交恐惧症。但是有的人由于受了某种刺激而害怕某一个人,并逐渐发展为怕见其它任何人,集体活动不参加,公共场合不去,不得已要与别人打交道时,则顾虑重重。一副惶惶不可终日之相,这就有点不正常了,十有八九是患了社交恐惧症。

至此,你也许对社交恐惧症有了个大概的了解吧?你或你的朋友有这种病症表现吗?如果有,不要紧,给你开上两剂“良药”,包你药到病除。

系统脱敏疗法:.先培养自己良好的情绪和对某事物的向往之情。然后一步步地接近向往的目标,让良好的情绪压倒恐惧心理。譬如,你不敢在公共场合与人说话,你就可以用这种方法治疗。第一步在人少的场合与熟人交谈,等自己不再紧张以后,就进入第二步,在单位上与朋友交谈,等第二步巩固后,就在公共场合与朋友交谈。然后再慢慢与陌生人交谈。这样一步一个台阶.层层逼近日标,最后肯定可以获得满意的效果。如果你是帮助别人治疗,那么在治疗过程中,病人每有一点进步,就应及时给予鼓励.使他对自己充满信心。

暴露疗法:顾名思义就是把病人害怕的事物突然地暴露在病人面前,让他无从躲避。采用这种疗法.一是要患者有勇气接受。二是要有一位病人信任的人在场做支持者。治疗时。起初病人必然极端恐惧,但在支持者的劝说、安慰和鼓励下,恐惧情绪就会慢慢减弱,直到消失。

怎么样,这两剂“药”有效吗?如果你觉得心中的这个疙瘩还没有解开的话,别急!请你来趟门诊。专业的主任医师能为你解忧。

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