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治疗失眠的食物有哪几种?

来源:太原科大失眠抑郁专科
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专家表示,长期的失眠对人们身体健康的危害是比较的,尤其是对于中老年来说,失眠会引发糖尿病、乳腺癌症、泌尿系统疾病等得出现。所以说患上失眠一定要引起重视,必要时接受专业的治疗。同时也要重视预防与保养。下面我们一起看看治疗失眠的食物有哪几种?

治疗失眠的食物有哪几种?

治疗失眠的食物有哪几种?治疗失眠的食物主要有以下几种:

一、桂圆芡实粥:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

二、龙眼冰糖茶:龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

三、柏子仁炖猪心:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

四、远志枣仁粥:远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

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