失眠的原因你都了解吗？

全世界饱尝失眠之苦的人不胜枚举。深夜，他们有的辗转难眠，有的半夜起身，胡乱抓些东西吃，或者喝点什么，有的数数，数星星，而那些实在难熬，倍受折磨的人不得不吞下安眠药，然后坠入噩梦之中。

导致失眠的原因有很多。美国著名的生物学家克拉特曼认为，失眠的主要原因是，临睡前受到惊吓，惊吓会使人神经紧张，夜不能寐。

既使身强力壮的人也经受不住长期失眠的煎熬。治疗失眠的最简单的办法是按时躺下睡觉。

长期失眠有害身体健康。有节奏的声响，例如钟表的滴答声，能起到催眠作用。医治失眠时，首先应弄清失眠的原因。

失眠的主要原因有哪些呢?首先是神经疲劳过度。众所周知，从事体力劳动的人觉总是睡得格外香甜，他们一倒下便睡，一夜不醒，也从不做噩梦。经常诉说失眠之苦的人大都是脑力工作者。

不好的消息、内心强烈的感觉，不正常的作息时间也会影响睡眠。外部条件，例如噪音、室内浑浊的空气、晚餐吃得过晚或者过饱、不舒适的床等等也影响睡眠。

睡眠对每个生灵来说犹如须臾不可缺少的空气和食粮。它能使整个机体得到充分休息。睡眠时，紧张了一天的全身肌肉部松驰下来。同时连续工作了16个小时已累得疲惫不堪的大脑也得到安宁。

长期失眠和睡觉姿势不正确也会损伤我们的健康，缩短我们的寿命。如果我们睡眠充足，我们就会情绪饱满，精力充沛，笑容满面。其实你也知道没有比笑容更能丰富我们的生活，减轻我们的生活负担。