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失眠的原因你都了解吗?

来源:太原科大失眠抑郁专科
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全世界饱尝失眠之苦的人不胜枚举。深夜,他们有的辗转难眠,有的半夜起身,胡乱抓些东西吃,或者喝点什么,有的数数,数星星,而那些实在难熬,倍受折磨的人不得不吞下安眠药,然后坠入噩梦之中。

失眠的原因你都了解吗

导致失眠的原因有很多。美国著名的生物学家克拉特曼认为,失眠的主要原因是,临睡前受到惊吓,惊吓会使人神经紧张,夜不能寐。

既使身强力壮的人也经受不住长期失眠的煎熬。治疗失眠的最简单的办法是按时躺下睡觉。

长期失眠有害身体健康。有节奏的声响,例如钟表的滴答声,能起到催眠作用。医治失眠时,首先应弄清失眠的原因。

失眠的主要原因有哪些呢?首先是神经疲劳过度。众所周知,从事体力劳动的人觉总是睡得格外香甜,他们一倒下便睡,一夜不醒,也从不做噩梦。经常诉说失眠之苦的人大都是脑力工作者。

不好的消息、内心强烈的感觉,不正常的作息时间也会影响睡眠。外部条件,例如噪音、室内浑浊的空气、晚餐吃得过晚或者过饱、不舒适的床等等也影响睡眠。

睡眠对每个生灵来说犹如须臾不可缺少的空气和食粮。它能使整个机体得到充分休息。睡眠时,紧张了一天的全身肌肉部松驰下来。同时连续工作了16个小时已累得疲惫不堪的大脑也得到安宁。

长期失眠和睡觉姿势不正确也会损伤我们的健康,缩短我们的寿命。如果我们睡眠充足,我们就会情绪饱满,精力充沛,笑容满面。其实你也知道没有比笑容更能丰富我们的生活,减轻我们的生活负担。

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