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短暂失眠有什么症状

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失眠的人不在少数,同时也分为短暂失眠和长期失眠。短暂的失眠可能并不会对身体健康有什么危害,但还是会很影响人的精神状态和情绪。并且短暂性失眠也比较普遍,如何判定为短暂性失眠呢?

短暂失眠有什么症状

1、短暂性失眠(不超过一周)

短暂性失眠,简单地说,就是失眠时间小于一周的失眠情况,其一般会随着引发失眠出现的事件(心理上压力、刺激、兴奋、不良环境、时差或轮 班工作)的消失或时间的推移而改善。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低量镇静安眠或其它可助眠之物和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友的过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

出现短暂性失眠的患者要多注意改善自己不良的睡眠习惯,尽力创造适合自己睡眠的环境。治疗的方法有很多,可以采取体育疗法、音乐疗法、推拿、针灸等等。切莫对短暂性失眠放松警惕,以免发展成慢性失眠。

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