入睡难，多梦，易醒，浅眠......这些睡眠障碍问题你中了几点？

人们常说：“昨晚没有好好休息，做了一夜梦”。

根据现代精神分析学的说法，梦是潜意识的反映，我们每个人都会做梦，种基本的生理功能，可以让大脑得到休息。

做梦是正常的，但做得太多会影响睡眠质量。这就是我们所说的“多梦”。

多梦到底是怎么回事?

研究表明，人们基本上每晚都会做4-5个梦，做梦是一种正常的生理现象，但是当我们醒来的时候，我们可能只记得1-2个梦。

但是很多人都有过这样的经历。他们觉得自己整晚都在做梦。当他们醒来时，许多杂乱的梦交织在一起，人们感到非常疲惫。这是因为这些人在睡眠过程中往往睡眠浅，容易醒来。

例如，长时间的午睡很容易诱发多个梦。当你醒来时，你可以回忆起大部分的梦。这些人经常感到很多梦，睡眠不真实，非常微妙的声音或动作可以被唤醒。

那么，是什么主宰了梦境，导致了多梦呢?.容易醒来，导致睡眠质量下降?

1.情绪因素

由于睡眠与心灵有着密切的关系，而心主神志，所以睡眠障碍与情绪有着密切的关系。

就像长时间的紧张.抑郁.恐惧.焦虑.烦闷.孤独等不良情绪状态会干扰心灵的稳定，心灵在夜里不能平静，而是处于过度兴奋的状态，容易导致多梦易醒。

2.慢性疾病

比如胃肠道疾病.慢性疼痛.心血管疾病等都会不同程度地影响睡眠质量，导致多梦易醒。

如今，大多数科学家认为梦可以预测一些疾病，很多疾病都有潜伏期，潜伏期的线索可能会出现在梦境中。

多梦易醒怎么治疗?

晚上睡觉时多梦容易醒来，首先要检查是否有情绪和心理问题，比如焦虑和抑郁，这是多梦容易醒来的常见原因之一。

若有情绪心理问题，要积极调整自己，白天多做户外运动，必要时可到医院精神心理科进行治疗。