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注意精神卫生,远离精神疾病

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精神病,除了先天因素以外,很多都是后天受到巨大的精神刺激引起的,所以,健康的精神状态是非常重要的。想要良好的精神状态,就不得不提精神卫生了。

注意精神卫生,远离精神疾病

所谓精神卫生,简单地说就是用于维护精神健康和改进精神健康的种种措施。那么什么样的精神状态才算是健康的,或者说评定一个人精神是否健康的标准是什么呢?

心理学家麦灵格尔说:“精神键康是指人们对于环境以及人们相互之间具有最有效率及快乐的适应情况。不只是要有效率.也不只是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范,而是要三者都具备。精神健康的人应能保持平静的情绪,有敏锐的智能、适合于社会环境的行为和愉快的气质。”这段话大致绘出了精神健康的轮廓。麦灵格尔所说的精神健康的标准具体地表现为:

(1)善于学习和工作,在学习和工作中能充分发挥其智慧和能力,有信心和决心去获取最大的成就。

(2)明知是一种风险行为,也不退却,而能以勇敢、理智去承担。

(3)在重大事件或严峻的考验到来之前,个心慌意乱,不草率从事,而能反复思考.开动脑筋以求完善的对策。

(4)能耐心聆听别人说话,即使是难听的话也不去打断或显示出异样的表情,而让人家说完。

(5)与他人竞争的目的不是要打败对手,而是获取他人之长补自己之短,激励白己奋发图强,取得成绩。

(6)生活的主旋律总是高兴愉快.乐观开朗,而不是垂头丧气、怨天尤人。

(7)待人接物周到、热情,即使环境很不适应.甚至可能会遭遇挫折、失败,而能平静地采取各种适合方法对待,而且这种方法与当时环境是很适宜的。

(8)当自己有成绩时要谦逊,有缺点或错误时能立即承认,公开道歉,不辩解。不埋怨。在此基础上发扬自己的长处和潜能,改正自己的缺点或不足,全心全意献身于符合社会发展规律的理想。

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